怀孕鲫鱼汤(给孕妇做鲫鱼汤怎么做)

阅读:   发布时间:2021-12-31 10:23:40

孕妇喝鲫鱼汤,可以补充什么营养

清炖鲫鱼汤是孕期的常见饮食,很多人在怀孕时都喜欢喝清炖鲫鱼汤这对胎儿的智力发育也有好处。孕妇清炖鲫鱼汤的做法非常简单,同时也要讲究烹饪技巧,这样才不会让汤的营养流失。

鲫鱼杀好洗净待用,锅置火上加入油(很少一丁点。类似1元硬币这么大面积即可)。油8成热时放入鱼快速的两面煎一下,煎过后鱼是这样的,然后把锅内放入开水,放入葱段和姜片,大火烧开后转中火炖至汤浓白即可。炖好汤后,放入盐和胡椒粉,

2.烹饪技巧

煎鱼时油一定要少放,以免混汤,鱼汤未炖好时,最好不要放盐。否则会导致鱼凝固蛋白,汤不易炖白。

3.营养功效

鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络下乳、理疝气的作用,可用于脾胃气冷、食欲不振、消化不良、呕吐、乳少、消渴饮水、小肠疝气等症。

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用

适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱,饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期,或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血,慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃

4.饮食禁忌

注意:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。

孕妇喝的鲫鱼汤怎么炖?

萝卜丝炖鲫鱼汤,这个餐馆都有卖,具体做法可以如下方法操作:

孕妇可以减掉一些配料,如肥膘肉,家庭做法不一定要那么多调料,孕妇的话更需简单。

主料:鲫鱼300克,青萝卜200克,肥膘肉150克,

调料:盐8克,料酒10克,味精5克,大葱5克,姜5克,醋5克,大豆油20克,香菜5克

1.将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏,有水洗净,两面剞成斜刀口备用;

2.将猪肥膘肉切成片;

3.分别将葱、姜切丝待用;

4.青萝卜切成细丝,用沸水焯一下捞出,投凉;

5.香菜切段;

6.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,用葱丝、姜丝炝锅,添入奶汤(400克),加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精,再放入鲫鱼,盖上锅盖,炖10分钟后放入青萝卜丝;

7.用小火炖5分钟,盛出撒上香菜即可。

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